فٹنس راز کا انکشاف - ٹاپ 10 پاکستانی مشہور شخصیات
اس کی چینی مٹی کے برتن کی جلد ، نوزائیدہ نما رنگ اور بڑے بالوں والے تمام خواتین وہاں سے رشک کرتے ہیں۔ اس کے چمکنے والے رنگ اور خوبصورت بالوں کا راز سفید چاول کا ایک صحت مند متبادل ہے۔ وہ بھوری چاول کا استعمال کرتی ہے ، جس میں اضافی وٹامن اور معدنیات ہوتے ہیں۔
عائشہ نے اس کی تمام چیزیں ایکسٹرا ورجن کنکونٹ آئل کے ساتھ بنائیں جن میں عمر کی بہتری کی خصوصیات ہیں اور اس کی صحت کی خوبی کے چہرے کے پیچھے واحد وجہ ہے۔
عائشہ فائبر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے معمول کی بجائے باجرا روٹی کھاتی ہیں۔ موسم سے قطع نظر ، وہ کبھی بھی اس کی وٹامن سی ضمیمہ کے بغیر اپنی چمکیلی جلد کی مدد کے لئے ایک دن نہیں جاتا ہے۔
اس صبح کے میزبان صحت مند طرز زندگی کے حصول کے لئے بہت سارے قدرتی علاج ذخیرے میں رکھتے ہیں۔ وہ ایک دن میں 10-12 گلاس پانی پینے ، اچھی 8 گھنٹے کی نیند پینے ، اور ایسی اعلی معیار کی جلد کی مصنوعات کا استعمال کرنے پر زور دیتی ہے جن میں شراب یا خوشبو نہیں ہوتی ہے ، جو آپ کی جلد کی قسم سے متعلق ہے۔ وہ قدرتی شکل کی ایک بہت بڑی مداح ہے ، روزانہ بغیر کسی میک اپ کے تھوڑا سا پہنتی ہیں۔
جنگ انکارپوریٹڈ ڈیٹس ، چیا اور فلیکس بیج ، اج وین ، کالونجی ، سنیمامون ، اوٹس ، گرین اور لیمونگراس چائے ، ہنی اور گور ان کی ڈائٹ۔
سابق سپر ماڈل ، کاروباری شخصیت ، اور تالڈ کا معجزہ نگر ، نادیہ حسین ، اسابیل لنکرے اور ڈرملاگوکا مصنوعات کے ساتھ اپنے سیلون میں روزانہ کے چہرے کے ساتھ اپنی جلد کو جوان اور تازہ دکھاتی ہیں۔ ہر ایک کی اپنی اپنی بے یقینیوں کا ایک سیٹ ہوتا ہے ، اور وہ اس کے بالوں کے بارے میں بہت مخلص ہے۔
نادیہ بوٹکس کے علاج کی توثیق کرتی ہے اور بالوں کی توسیع کا ایک آزاد صارف ہے ، یہ دعویٰ کرتی ہے کہ وہ اس کے اعتماد کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ ہر برےفیکس سے پیار کرتی ہے ، ہر ایک کو دیکھنے کے لئے صرف درویش استعمال کرتی ہے۔
یہ پاکستانی آوارہ باز ستارہ ہمیشہ اگلے بڑے ایڈونچر کی دوڑ میں رہتا ہے۔ تاہم ، سفر کے ساتھ ہی جلد کی کمی اور جلد خرابی آتی ہے ، لیکن انوشی اشرف کے پاس اس کی ایکشن سے باہر رہنے کے تمام علاج موجود ہیں۔
انوشی ڈرمالوجیکا کے چہرے کو صاف کرنے کا ایک بہت بڑا پرستار ہے ، ایس پی ایف کے ساتھ اولی موسٹوریزر ، ایک ہلکی پنک بلیوش ، مسکرہ ، اور ہونٹوں کی چمکیں۔
سن بلاک اس کا قیمتی قبضہ ہے اور پھلوں اور سبزیوں کے صحت مند طرز زندگی کی حمایت کرتا ہے۔ ایک مثبت ذہنیت بھی اس کی ایک ضروری نکات ہے ، یہ دعویٰ لہذا مسکراتے اور ہنسنا ہمیشہ بہتر ہے!
یوگا کے اس باصلاحیت شخص کا ماننا ہے کہ آپ کی خوبصورتی اور تندرستی کی حکمرانی سے قطع نظر کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، اگر آپ عملی ہیڈ اسپیس میں نہیں ہیں تو باقی سب کچھ بیکار ہے۔ اس کے نزدیک ، حقیقت یہ ہے کہ وہ اپنے کنبے اور دوسرے پیاروں کے ساتھ اپنے آپ کو گھیرے میں لے رہا ہے جو اس کی روز مرہ کی سرگرمیوں میں اس کی بنیاد اور مثبت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
فٹنس ٹپ: صاف ستھرا کھانا ، گھر میں کھانا زیادہ سے زیادہ کھانا۔ کٹ آؤٹ جنک کی طرح پروسیسر سوگر اور ہائی سلٹ کنٹینٹ۔
یوگا وہ کرتی ہے۔ ہفتے میں 3-4 بار۔ ایک بار ہر بار
شہرت کے ان تمام منفی پہلوؤں کے ساتھ جو اسے مستقل گھیر لیتے ہیں ، وہ خود کو ان لوگوں کے ساتھ گھیرنے کی کوشش کرتی ہے جن کی ذہنیت ان کے ذہن میں ہے جو اسے نیچے لانے اور اسے استعمال کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
حیرت انگیز طور پر خشک جلد والی ایک فرد کی حیثیت سے ، وہ قدرتی اجزاء کے ساتھ مناسب ہائیڈریشن اور روزانہ موئسچرائزنگ کی سفارش کرتی ہے۔ صبا تجویز کرتی ہے کہ گلیسرین کا مرکب بنائیں اور اس میں ارنڈی کے تیل کے چند قطرے شامل کریں اور پھر اسے سونے سے پہلے ہاتھوں اور پیروں پر روزانہ لگائیں۔
وہ اپنے خیالات کو صاف کرنے ، تناؤ کو کم کرنے ، اور اسے اپنی ضرورت کی روزانہ کی ورزش کے لمبی پیدل سفر کرنا پسند کرتی ہے۔
یہ پاکستانی خوبصورتی اپنی عمر سے سال کی عمر کم دیکھ کر ہر طرح کی مشکلات کا مقابلہ کرتی ہے۔ اپنی غذا سے چینی ، گندم اور پروسس شدہ کھانوں کو مکمل طور پر کاٹنا ، اس کا ماننا ہے کہ اس سے نہ صرف اس کا فٹ رہتا ہے بلکہ اس کا دماغ بھی متحرک رہتا ہے۔
مظہر کا ایک پہلا عملہ ، یوگھورٹ اور ایک براؤز چاول روٹی کے ساتھ شامل ہے۔ اس کا لنچ چکن ، براؤن روٹی یا براؤن چاول کے ساتھ ویگجیز شامل کرتا ہے۔
وہ کھانے اور کوئنو میں ناریل کے تیل کو سبزیوں کے تیل یا سفید چاول کے صحت مند متبادل کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش کرتی ہے۔
رات کی طویل شوٹنگ کے بعد ، وہ ناشتے میں شاذ و نادر ہی وقت اٹھتی ہے ، لیکن جب وہ ایسا کرتی ہے تو ، وہ انڈے سے سفید آملیٹ یا ابلا ہوا انڈا کھاتا ہے۔
ظہرانے کے لئے ، عائشہ نے بوتل والے ویجیبلز کے ساتھ چکن ، چاول کی ایک کپ یا ایک روٹی کے ساتھ جوڑا بنا ہوا ہے۔
عائشہ اپنے آپ کو کسی بھی کھانے کی چیزوں تک محدود نہیں کرتی ہیں لیکن ان کا دعوی ہے کہ وہ اکثر اکثر نہاری ، بریانی یا کسی بھی طرح کی چیزوں کی خواہش رکھتی ہیں۔ وہ لنچ کے بعد کاربس کا استعمال نہ کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ چونکہ وہ رات کا کھانا صبح سویرے ختم کرتی ہے ، یعنی سات بجے تک ، اپنے آدھی رات کے کھانے کے لئے ، وہ کاٹیج پنیر یا ابلی ہوئی سبزیوں پر ناشتہ کھاتی ہے اور رات کے وقت پھلوں کو نظرانداز کرتی ہے کیونکہ ان میں قدرتی شکر زیادہ ہوتی ہے۔
خوبصورت جانان اسٹارلیٹ ذاتی طور پر کسی بھی ایسی چیز سے اجتناب کرنا پسند کرتی ہے جو غیر صحت بخش ہو لیکن وہ انڈسٹری کی جانب سے ‘سائز صفر‘ پر زور دینے کی تنقید کرتی ہے۔ اداکارہ نے انکشاف کیا کہ وہ کس طرح جلدی سے چربی حاصل کرتی ہے اور اپنا وزن کم کرنا مشکل محسوس کرتی ہے۔
آرمینیہ نے اپنی صحت کی نگاہ سے متعلق اور شوق سے کم نظر آنے کے لئے دکانوں سے پہلے اس کی روز مرہ کے حصہ کا انحصار کیا
ہم نے سوچا تھا کہ ماہرہ جم میں ایک باقاعدہ خصوصیت ہوں گی ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ ہماری غلطی ہو گئی! جیسا کہ اسٹائل ڈاٹ پی کے نے انکشاف کیا ، خوبصورتی کا دعویٰ ہے کہ اس نے کبھی بھی جم میں قدم نہیں رکھا۔ اس کی فٹنس کا راز اس کا ‘ناقابل یقین’ جین ہے۔ کیا تم اس پر یقین رکھتے ہو؟
مداحوں کو ہمیشہ حیرت ہوتی ہے ، ‘ماہرہ خان کی چمکتی ہوئی جلد اور اس کامل جسم کے پیچھے کیا راز ہے؟’ جب ان سے پوچھا گیا تو ، پاکستانی اداکارہ نے اصرار کیا کہ وہ ‘کھاتی ہے جیسے کل نہیں ہے! میں نے سب کچھ کھایا
Post a Comment
Post a Comment